開欄的話:中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然的發(fā)展變化,飲食上強(qiáng)調(diào)不時(shí)不食。俗話說,“正月蔥、二月韭、三月莧……”從本期開始,我們將推出“當(dāng)月養(yǎng)生菜”欄目,為您介紹每個(gè)月份最適宜的時(shí)蔬,及實(shí)用的養(yǎng)生保健方法。
正月尚且寒冷,恰是風(fēng)寒感冒的高發(fā)階段,此時(shí)應(yīng)注重對(duì)陽氣的養(yǎng)護(hù),以保養(yǎng)人體正氣,抗衡陰寒之邪。正月適當(dāng)吃些益氣通陽的食物,有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。
中醫(yī)認(rèn)為,蔥味辛,性微溫,歸肺、胃經(jīng),具有發(fā)散通氣、發(fā)汗抑菌、解毒和舒張血管的作用。臨床上自古就把蔥作為治療外感風(fēng)寒、陰寒內(nèi)盛、厥逆、腹瀉、瘡癰疔毒等病的一味良藥。
無論是以山東為代表的大蔥,還是南方地區(qū)普遍栽種的小蔥,農(nóng)歷正月生長出來的蔥,營養(yǎng)都是最豐富的,口感也最嫩,而且蔥的刺激感較之其他季節(jié)偏弱,因此這個(gè)時(shí)候的蔥最香,尤其適合生吃。
蔥白連著根,含有揮發(fā)油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量,都明顯高于蔥白部分。
蔥作為藥食同源的佳品,治療一些常見病,效果很好。
蔥豉湯。蔥30克,淡豆豉10克,生姜3片,黃酒30毫升。蔥、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎,沸騰后再加入黃酒,煮開一到二沸即可。具有發(fā)散風(fēng)寒、理氣和中的功效,適于外感風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥。
蔥棗湯。大棗20枚,蔥白7根。將紅棗洗凈,用水泡發(fā),入鍋內(nèi),加水適量,用文火燒沸,約20分鐘后,再加入洗凈的蔥白,繼續(xù)用文火煎10分鐘即成。服用時(shí)吃棗喝湯,每日2次。此湯具有補(bǔ)益脾胃、散寒通陽的功效,可輔助治療心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢、健忘等病癥。
蔥白粥。蔥白10克,粳米50克,白糖適量。先煮粳米,待米熟時(shí)把切成段的蔥白及白糖放入即成。此粥具有解表散寒、和胃補(bǔ)中的功效。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無汗、面目浮腫、消化不良、癰腫等病癥。
姜糖蔥白飲。生姜片15克,3厘米長的蔥白3段,紅糖20克。姜片、蔥白加水300毫升,煮沸加紅糖,趁熱一次服下,蓋被出微汗。用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、無汗等癥。
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