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特別餓時喝點粥
時間:2016-03-06 14:23:08

  人在餓的時候往往“饑不擇食”,如果隨便吃東西,可能傷害胃腸,給身體健康埋下隱患。最好的辦法是,先喝一點粥,再恢復(fù)正常飲食。

  在極度饑餓時,人體的胃腸消化功能已經(jīng)受損,如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿,不排氣,并導(dǎo)致食滯,影響食物的消化和吸收。此時應(yīng)先少量吃些半流食,最佳選擇是軟爛的米粥,因為它進入胃里以后會像“抹墻”一樣修復(fù)饑餓對胃黏膜上皮細胞的損傷,小米粥最佳。

  除了粥,軟爛一點的面條、面片湯也是較好的選擇,可以安排在正常進食之前,然后再吃餅干、面包等主食,或者含有淀粉的菜肴,如甜玉米、燉土豆等。此外,進食量也需要逐步增加,而不應(yīng)在饑餓后立刻吃太多食物,以免短時間內(nèi)對消化液的需求大量增加,加重胃腸器官的負擔(dān)!

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